2021年9月29日水曜日

【PR】忙しいあなたの資格取得をサポート!必ず、あなたにピッタリの教材が見つかりますよ!

 

~時間がない、自信がない、だけど合格したいあなたを応援します!~

資格を持っていると転職やキャリアアップに役立ち、自信にも繋がります。

そこで今回、幅広い資格のオリジナル教材を販売している会社、総合研修センターさんについてご紹介致します!

忙しい人でも資格取得に導く教材についても解説するのでぜひ最後までご覧ください。



10資格の受験対策ができる総合研修センター

総合研修センターさんでは様々な資格の模擬試験やポイント集、過去問カードといった教材を販売しています。


サポートされている資格は多岐に渡り、これら10種の資格試験に対応する教材が購入できるのです。



総合研修センターの教材

総合研修センターさんでは在宅模擬試験・ポイント集・暗記カード・一問一答カード・過去問カード・ポイント集&暗記カード(運転免許用)・暗記カード作成キットの7種類の教材が扱われています。


在宅模擬試験

出典:https://www.sou-ken.net/medical

~合格ライン突破まで、何回でも挑戦できる在宅模擬試験!~

在宅模擬試験は基礎編・実力編・直前編に分かれており、それぞれこのような特徴があります。

  • 基礎編…基礎知識力を測りながらどこが弱点かを明確にする
  • 実力編…本番と同じ問題数・制限時間(タイムキーパー付き)で実施し、本番での時間配分の計画や自分の課題克服を促す
  • 直前編…本番と同じ問題数・制限時間(タイムキーパー付き)で実施し、本番での合格予想を判定


自宅に届いた試験問題を解いたら、答案用紙を郵送かFAXで事務局に送ります。

採点後合格ラインに届いていなかった場合は、不正解の問題で構成された再挑戦用オリジナル模擬試験が送付されるのです。

この再挑戦用試験は合格ラインに達するまで何度でも挑戦できます

ここまでやってくれる模擬試験は他社のサービスにはありません。


ポイント集

出典:https://www.sou-ken.net/care-manager

過去10回の試験問題を分析し出題頻度の高い項目をまとめた冊子です。

重要項目が記載されているので試験合格後も活用できるのが魅力。


暗記カード

~覚えることが楽しくなってくる暗記カード~

出典:https://www.sou-ken.net/mental-health

過去10回分の試験で出題された重要項目をまとめたカードで、重要語句や数字の部分が虫食いになった文章が載っています。

コンパクトな名刺サイズなのでポケットに入れて携帯できますし、短時間でサッと勉強したい時(スキマ時間のフル活用)に活躍します!


またマスターした項目のカードを束から外し、覚えていないカードの項目を押さえていくことで試験対策が進むはずです。

2回~3回と繰り返していくとしっかり記憶できていることに気づき、覚えることが楽しくなってきますよ。


一問一答カード

~間違い探しの感覚で、楽しく取り組め、自然に理解が進む~

出典:https://www.sou-ken.net/medical

過去10回の試験における頻出問題が一問一答形式で掲載されているカードです。

時間制限のある本番で瞬時に正誤を判断するための訓練になりますよ。


過去問カード(葉書サイズ)

~過去問を制する者は試験を制す!~

出典:https://www.sou-ken.net/medical

過去10回の試験の全ての問題が、各問ごとに年度順に掲載されたカードです。

年度ごとの出題傾向を把握しながら合格のための力を付けられる、他社では提供されていないアイテムですよ。

問1を10回分、次に問2を10回分というように、一問ずつ最終の問まで押さえていきましょう。

在宅模擬試験・暗記カード・一問一答カード・ポイント集を一つにまとめた究極の教材が過去問カードです!


ポイント集&暗記カード ※運転免許用

出典:https://www.sou-ken.net/traffic

~ポイント集が暗記カードに早変わり~

運転免許の学科試験への備えとして、総合研修センターさんではオリジナル教材のポイント集兼暗記カードが販売されています。

こちらの教材では学科試験で出題される交通法規が主にまとめられているのです。

まず赤表紙から見ていくと確実に合格するためのポイントが掲載されており、青表紙から見ていくと裏面が重要語句や数字を虫食いにした文章が載っています。

そしてミシン目から切り離すと暗記カードとして活用できるのです。


暗記カード作成キット

出典: https://www.sou-ken.net/page1

教材にはオリジナル暗記カードが作れるキットもあります。

手書き・PCで重要項目をまとめ、自作の暗記カードを作ってみましょう。

PCで作る場合まずWordで「簡単シート」を開き表面の「カード1」に問題を、裏面の「カード1」に解答と解説を入力します。

同じ作業をカード2・3・4と続けると、シート1枚で10枚の暗記カードが作れるのです。



まとめ 徹底した試験対策で合格をサポート

総合研修センターさんの教材は徹底した過去問分析のもと作成されているので、重要なポイントや出題傾向が押さえられます。

あなたにピッタリの教材で資格試験の合格までを徹底的にサポートしてもらえますよ。


☆総合研修センターさんの公式サイトはこちら↓から!

2021年9月28日火曜日

【PR】小3から社会人まで!目的に合わせたオーダーメイドの語学指導

  

今回は語学教育が行われているケイ・ランゲージ・ラボさんについてご紹介させていただきます。

ケイ・ランゲージ・ラボさんは東京都世田谷区に事務局を置き、語学の指導を中心に行う機関です。

小学校3年生から社会人までを対象に、受験対策や補習目的の指導、そして海外赴任の支援など幅広く且つきめ細かなレッスンが提供されています。



個々に合わせたオーダーメイド指導

ケイ・ランゲージ・ラボさんで行われるレッスンは複数の教科をセットで指導する「トータル指導」のようなタイプではなく、週1回1教科を指導するという教科ごとのコース制です。

そしてオーダーメイド指導を特徴としており、1人1人の目的やニーズに合わせたレッスンを受けることができます。


ちなみにレッスンは対面形式の個別指導です。

オプションで通信形式の指導に対応できる場合もあります。

各教科のプロの家庭教師が派遣され、継続指導が行われています。




小3から成人まで…受験対策、補習授業など幅広いニーズに対応

指導内容は多岐にわたり、例えば中学受験を控えた小学生、中高一貫校に通う中高生に向けて受験対策が行われたり補習目的のレッスンが行われたりします。

小学生から高校生までのレッスンが重点的に行われる一方で社会人向けのレッスンも展開されており、具体的には海外赴任支援を目的とした語学指導などが挙げられます。


入会できるのは小学校3年生からであり、この学年から成人までの会員さんが幅広いニーズに応じた指導が受けられるのです。



豊富なコースを用意

コースが豊富である点もケイ・ランゲージ・ラボさんの特色です。

まず語学のコースについては英語や中国語、そして外国籍の方や帰国子女の方を対象とした日本語のコースなどが用意されています。

そして語学以外のコースも設置されています。

算数・数学コースや国語コース(帰国子女対象・進学・漢検対策)、さらには不登校やニートの方を対象としたメンタルフレンドコースといったコースもあるのです。


会員さんの様々な状況やニーズに細かく対応している点から、ケイ・ランゲージ・ラボさんは受験対策や補習のみを行う一般的な塾とは大きく異なることがわかりますね。

「お勉強をする場所」だけでなく、社会生活を営む上で必要なスキルが身に付けられる機関といえます。




どの地域でも指導してもらえる?

ケイ・ランゲージ・ラボさんでは教師が会員さんのいる場所に派遣される訪問学習制度という形がとられています。

先生が来てくれるエリアは基本的には東京都内の城南・城北・城東・多摩地域、加えて神奈川県東部です。

しかし条件によっては千葉県や静岡県の一部のエリアでもレッスンが受けられる場合があります。



まとめ プロによるオーダーメイドの継続レッスン

今回は小学3年生から社会人を対象に語学のレッスンなど展開するケイ・ランゲージ・ラボさんについてご紹介させていただきました。

コースが豊富に設置されている中で各教科におけるプロの教師が在籍しているため、丁寧なレッスンを受けることが可能です。

そしてオーダーメイドのカリキュラムで指導が受けられるのでニーズに沿った学びが実現できます。


☆ケイ・ランゲージ・ラボさんの公式サイトはこちら!

https://keilanguage.jimdofree.com/

ロン毛帰国の小室圭さん額に奇妙な傷跡…整形疑惑も

 

傷跡?タンコブ?


ロン毛帰国の小室圭さん額に傷跡

帰国直前ニューヨークで髪を後ろで束ねた姿がキャッチされ日本国民をザワつかせた小室圭さん。

前髪も長く伸び耳にかけたり後ろに流したりしています。

そんなヘアスタイルによって額に傷跡があるのがわかりました。

どこかにぶつけたのでしょうか?

 



小室圭さん額の傷跡に整形疑惑も

小室圭さんの額の傷跡(のようなもの)については「タンコブ」「虫に刺された」「時計をした腕におでこを当てて寝ていたことによる寝痕」「暴漢に襲われた」など憶測が飛び交っています。

そんな中、国民の中にはヒアルロン酸・ボトックス注射の痕跡と見る人もいました。

額の注射以外にも、小室さんには「鼻にプロテーゼを入れた」「目頭切開してる」などの整形疑惑が浮上しています。


忙しい弁護士生活でそんな時間がとれるのかわかりませんが…

2021年9月27日月曜日

【PR】転職希望者は必見!リアルな体験談とナレッジを提供する超おすすめサイト

 

日本の会社ではかつて、「1度従業員を雇ったら定年まで雇い続ける」という終身雇用が一般的でした。

しかし経済低迷によって雇う側の考え方が変化したり、働き手が自分たちの働き方を見直したりといった動きが生じています。

そして近年は「転職しながら生きていく」というスタイルが一般化しつつあるのです。


一方、転職がリスクをともなう行動であることは昔も今も変わりません。

そこで今回、ビジネスマンの転職失敗のリスクを減らすためにおすすめできるウェブサイト「みんなの転職『体験談』。」をご紹介します。



転職を考える20~50代ビジネスマンの背中を押すみんなの転職「体験談」。

みんなの転職「体験談」。は、転職を考えている20~50代ビジネスマンの男女をターゲットとする転職情報サイトです。

「転職したいけど行動を起こせない…」という人がより良いキャリアへの一歩を踏み出せるよう、リアルな転職体験談や転職エージェントの選び方、転職活動の進め方などのナレッジを提供しています。




注目の記事 ~転職体験談編~

みんなの転職「体験談」。には、幅広い年代の転職経験者の体験談が掲載されています。

体験談には経験者たちの転職時の状況や心境が事細かに綴られており、これらの生々しさがサイト訪問者に伝わる点もこのサイトの注目ポイントです。

さてここでは、体験談の中でも特にサイト訪問者の注目を集めている3点の記事をご紹介します。


総合病院からの転職で得た気付き 20代女性の体験談

総合病院から小さなクリニックに転職した20代女性の体験談(https://min-ten.com/age20/job_change_story_1668/)をご紹介します。


この女性はお母様の死をきっかけに「終末期の患者さんのケアをしたい」と望むようになり、総合病院の看護師となりました。

日々の業務や仕事に必要な勉強に追われる中、患者さんと向き合う余裕が持てない状態となり、ついには身体を壊し退職したのです。


やがてもう1度看護師として働きたいと考えた彼女は、総合病院と違って夜勤がなく決まった生活リズムを維持しやすい小さなクリニックに転職します。

患者さんが多く来る中仕事は多忙を極めました。

さらに患者さんへの対応などマナー面を厳しく細かく指導されました。

一見ハードな環境の職場ですが、彼女にはメリットがあったのです。

それは総合病院で働いていた頃よりも患者さんとじっくり向き合うことができるという点。

一般的な業務に加え患者さんへの対応にも力を入れる環境で働き始めたことで、当初自分が望んでいた患者さんに寄り添った業務ができるようになったのです。


新型コロナウイルス感染を機に転職 30代男性の体験談

鉄道車両整備士からエンジニアに転職したという30代男性の体験談(https://min-ten.com/age20/job_change_story_8565/

)についてご紹介します。


憧れだった鉄道車両整備士として働いていた男性は新型コロナウイルスに感染してしまいます。

男性の上司は当初彼が感染したことをごく一部の人にしか伝えませんでしたが、いつの間にか多くの社員に情報が広まってしまいました。

感染がわかってから男性は3週間の休みをとり職場に復帰しますが、周りの人に感染が知られたことで居心地が悪くなってしまったのです。

そして精神的に追い詰められた末に彼は退職を決意し、その後勤めていた会社のグループ会社に転職しました。


新しい職場では男性が新型コロナウイルスに感染したことは知られておらず、彼は安心感の中仕事を始めました。

そして仕事を続ける中、彼は前職のスキルを活かせることに気付いたのです。


なお転職後男性は自らのコロナウイルスの感染対策について後悔しており「感染をきっかけに人生が変わってしまうこともある」ということを実感しています。

一方で転職した今は、年収が減ってしまったことを挙げ「前職の年収に近付けるよう新しいスキルを身に付けたい」と意気込んでいます。


転職先で待ち受けていた冷たい環境 40代男性の体験談

物流系企業から環境サービス系企業に転職した40代男性の体験談(https://min-ten.com/age40/job_change_story_255/

)についてご紹介します。


この男性は大手物流系企業の子会社に勤務しており、企画管理をはじめ多くの仕事を引き受けていました。

仕事にはやりがいを感じていましたが、業績悪化に伴い親会社から理不尽な要求を受けたり50歳以上の社員がリストラ対象にされたりなど職場環境の問題が生まれました。

「ここで働き続けたら不幸になる」と感じた男性は家族の反対を押し切って転職を決意。

転職活動は難航しましたが、クライアントさんの紹介で受けた会社で事務系全般の作業ができることをアピールしたところ、選考がスムーズに進み入社が決まったのです。


そんな彼を待ち受けていたのは冷たい環境でした。

仕事はあまり丁寧に教えてもらえず「できて当たり前」のスタンスで放り出されてしまうのです。

加えて業務外の人間関係でも男性は疎外感を感じていました。

このような日々が続いた中、職場の飲み会で彼は自分から壁を壊すことに成功します。

結果職場に馴染むことができ、のちに昇進も果たしたのです。




注目の記事 ~転職ナレッジ編~

みんなの転職「体験談」。には、転職ナレッジ、具体的には転職を考えている人がどんな行動を起こすべきかについて書かれた記事もあります。

特にサイト訪問者の注目を集めているのは、以下でご紹介する転職に関する判断軸、転職エージェントの選び方に関する記事です。


転職を考える時に持つべき判断軸

こちらでご紹介するのは、今の仕事を続けるか辞めるか迷っている時に参考にしてほしい記事(https://min-ten.com/guide/guide_1599/)です。

この記事では転職を考え始めている人が持つべき以下の3つの判断軸について説明されています。

  • 今抱える問題は、辞めずにいたらどのくらいの時間で解決できるか
  • 仕事や人間関係の問題が心身に影響を及ぼしているか
  • 転職で問題が解決するのか

これらの判断軸を参考に、自分が今置かれている状況が本当に転職によって変わるのかを考えてみましょう。


転職エージェントの選び方と活用法

こちらは転職エージェントの利用を考えている方におすすめしたい記事(https://min-ten.com/guide/guide_3304/)です。

この記事では転職エージェントの選び方や活用法について解説されています。

どのようにエージェントを活用するのが理想的かが具体的に書かれていることに加え、おすすめのエージェントについて各社の特徴を挙げながらピックアップされているのが魅力です。

そのためこの記事を参考にすることで自分に合ったエージェントが探せますよ。




まとめ 転職を考える人をより良い未来に導くサイト

転職にはスキル面、収入面のハードルや気持ちの迷いが付きもので、順調に転職活動が進んで円満退職…という流れに持っていける人はそう多くはありません。

大多数の方は転職体験談に登場した方々のように、辛さや困難を抱えながら転職をしていることでしょう。


そして転職を果たした結果良いことが待っている場合もあれば、災難に見舞われてしまうケースもあります。

一方で転職をした人たちは必ずといって良い程何らかの発見や学びを得ています。

これはみんなの転職「体験談」。に体験談を寄せた方々にも当てはまることですね。

そのため転職経験者の生の体験談を自分の状況や経験と照らし合わせながら読んでいくことで、いくつかの気付きが得られるのではないでしょうか。

キャリアチェンジやキャリアアップでより良い未来を目指すなら、是非サイト内の体験談やナレッジを参考にしてみましょう。

2021年9月21日火曜日

【PR】正体はシャチ!?個性派実況者をご紹介!ペパマリやマイクラなどプレイ

 

今日ご紹介するのはYouTubeでゲームの実況動画を中心に投稿している流氷さかまたさんです。

動画の内容は「ペーパーマリオ オリガミキング」や「マインクラフト」といったメジャーなソフトの実況から、あまり知られていないゲームの実況まで様々。

そこで今回は流氷さかまたさんのYouTubeチャンネルについてあれこれ掘り下げていきます!



正体はシャチ!流氷さかまたさん驚愕の実態

流氷さかまたさんの正体はなんとシャチ

VTuberのような存在とはまた一線を画す「人外」YouTuberなのですね…!


そしてチャンネルのサムネイルからわかるように全身が鮮やかなピンク色ですが、これはメイクによるものです。

メイクを落とすと一般的なシャチと同じ白黒のボディとなります。

ちなみに現在は陸上生活に適応するため人間の形態となっているのです。



また流氷さかまたさんは個人チャンネルで活動するかたわら、相方「いかやき」さんとの共同チャンネルでゲーム実況をしていたことがあります。

1点補足すると、いかやきさんはアオリイカの方だそうです。




高山みなみボイスで実況!ゲームの内容が入ってこない!?

流氷さかまたさんの声質は「名探偵コナン」「楽しいムーミン一家」などで知られる声優の高山みなみさんの声に近いです。

そのため実況を聴いていて「コナン君や!」と思った方もおられるのではないでしょうか?

声優ファンはそんな高山みなみボイスに気を取られ、「ゲームの内容が入ってこない」なんてことがあるかも…!?



流氷さかまたさんのゲーム実況動画3選!ハプニングにも注目

ここからは皆様に流氷さかまたさんの動画の雰囲気を知っていただくために、ゲーム実況動画を3つご紹介します。


モノクロームワールド実況 慎重さ問われる1頭身アクションゲーム

モノクロームワールドは2020年5月にリリースされました。

主人公は雨のしずく。

色彩を失った世界の色を取り戻すため、雨のしずくが冒険をします。


さて本編では1頭身の雨のしずくをステージ上で転がすというアクションを行います。

20~30代の方は「コロコロカービィ」に近い雰囲気を感じるかもしれません。

しかしトラップに気を付けつつ狭いステージを進む必要があるという点から、難易度はコロコロカービィ以上とみられます。

精密な操作を求められるでしょう。


ペーパーマリオ オリガミキング実況 家族ハプニング発生!?

2020年7月に発売された「ペーパーマリオ オリガミキング」。

「オリガミまつり」を楽しむため、マリオはルイージと共にキノコ王国へ来ましたが、ピーチ姫の様子がおかしいです。

彼女に城の地下に落とされたマリオはクッパやその手下、そしてオリビアという女性と出会い冒険を始めます。


動画内ではダンジョンを観察しながら順調に冒険が進められていますが、実況中の流氷さかまたさんにご家族が声をかけるというハプニングが起こります!

ところでご家族もシャチから人間になって生活しているのでしょうか…?


マインクラフト実況 家はできるのか!?

かの有名な「マインクラフト」の実況です。

立方体の植物や地面を砕いたりしながら地形を変えたり建造物を造ったりできます。

動画では家を造る過程が実況されていますが、日が暮れてしまったりゾンビに襲われたりとハプニングが続きます。

 


 

アイロンビーズ動画にも注目

チャンネル内にはアイロンビーズ作品の制作動画もあり、ゲームキャラなどをモチーフとした作品が見られます。

流氷さかまたさんの手先の器用さと再現性の高さに注目です!



まとめ 高山みなみボイスのシャチによる実況チャンネル

今回は人間として生活するシャチのゲーム実況者、流氷さかまたさんについて掘り下げました。

高山みなみ風ボイスでゲーム実況をする流氷さかまたさんは、今回ご紹介した動画のゲーム以外にも幅広いジャンルのゲームを実況しています。

そのためゲーム好きな方、加えてアイロンビーズなどの創作に関心のある方は是非チャンネル登録をしておきましょう!


☆流氷さかまたさんのチャンネルはこちらから!

https://www.youtube.com/channel/UCnULNz-A0V4TegVVKuLNVvg

2021年9月19日日曜日

【訃報】国語の教科書掲載のポディマハッタヤさんが死去 新型コロナウイルス感染症で

 

心よりご冥福をお祈り致します。


鉱夫のポディマハッタヤさん死去 国語の教科書で有名

国語の教科書で有名となったスリランカ人鉱夫のポディマハッタヤ(Podi Mahattaya/Mahaththaya)さんが、9月3日新型コロナウイルス感染症のため亡くなっていたことがわかりました。

ポディマハッタヤさんと交流のあった方がTwitterで明かしました。

ポディマハッタヤさんは鉱山で黒鉛の採掘をしていた鉱夫として知られています。

光村図書出版の小学校4年生向けの国語の教科書掲載の「一本の鉛筆の向こうに」で、その仕事や私生活について綴られていました。


毎日9時には就寝、食事はだいたいカレーといったライフスタイルが印象に残っているという方も多いのではないでしょうか?

何より名前のインパクトというかリズムの良さでアラサー~アラフォー世代の間では有名な方でしたね。




亡くなったポディマハッタヤさん 過去に死亡説

ポディマハッタヤさんをめぐっては、2000年代に死亡説が流れていたのをご存知でしょうか?

鉱山の落盤事故で亡くなったという噂が2003年頃から流れ始め、2007年にご存命であることが確認されていました。


そして最近まで奥さんと息子夫婦、そして孫に囲まれて元気に暮らしていたそうです。


2021年9月17日金曜日

【PR】気功整体師が動画配信!朗読や呼吸法で健康を目指せるYouTubeチャンネル

 

新型コロナウイルスの感染拡大がなかなか落ち着きませんね。

生活を振り回される中、ストレスで体調を崩していませんか?


今回は現役の気功整体師、神園ルキアさんが運営するYouTubeチャンネル「ルキア セルフ健康チャンネル」をご紹介します。

こちらのチャンネルでは健康な身体を目指すための方法が伝授されているので「ストレスによる体調不良がある」「あちこち痛む」などの不調を抱えている方にオススメのチャンネルです。



コロナ禍のストレスによる不調を軽減

新型コロナウイルスの流行が続く今、巣ごもり生活や感染予防に気を遣うことによるストレスが多くの人を襲っています。

そのストレスで体調を崩すこともありますし、また長時間のマスクの装着による酸素不足で身体に不調が生じるリスクもあるのです。


さて今回紹介するチャンネルでは、コロナ禍のストレスによる不調を和らげる手段として1次呼吸(脳の呼吸)・2次呼吸(肺の呼吸)・3次呼吸(細胞呼吸)が伝授されています。




朗読と音楽を組み合わせたストレス解消法

ストレス解消には読書と音楽が適しているという考えから、チャンネル内では短編物語の朗読と音楽を組み合わせた動画がいくつか配信されています。

朗読と音楽を聴くのに加え各動画で紹介されているストレッチ、呼吸法を実践することで痛みのない・軽い・疲れない身体が得られる効果が期待できるとチャンネル内でアピールされています。


それでは動画の例として、朗読動画「暗闇の中で」「続 暗闇の中で」の内容に触れていきましょう。


「暗闇の中で」朗読と90秒のストレッチの紹介

こちらの動画では短編物語「暗闇の中で」の朗読が行われた後、90秒で行えるストレッチが紹介されています。

「暗闇の中で」は暗殺の訓練を積んだ女性、摩耶を主人公としたスリリングな物語です。


14歳で暗殺組織に連れ去られた摩耶は10年もの間厳しい訓練を積んだのち、卒業試験として神谷という青年と対決することになります。

その際摩耶は神谷と共に訓練施設から脱走することをくわだてますが…


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朗読が終わると90秒ストレッチの紹介に入りますが、ストレッチ方法の前に身体の状態をチェックする方法が説明されています。


1.仰向けになり両脚を立てる

2.両脚を左右に倒し倒れ方をチェック

3.片脚を伸ばし、その脚が床から10cm上がった状態にして脚の重さをチェック

4.もう片方の脚も3と同様にチェック


最初にこのチェックを行いその後ストーリーの朗読と、加えて消費カロリーが16とされているカラオケ動画「夜を止めて」(https://www.youtube.com/watch?v=8Uk27yVNBMA)を視聴し、それから以下の90秒ストレッチを行うことが推奨されています。


1.首を右、左両方の方向に回す。向きづらい方向に5回、その反対方向に3回、息を吐きながら回す。 

☆息を吐くときは「ハッ、ハッ…」という「ドッグブレス」で!

2.ドッグブレスで息を吐きながら、肩を30秒かけて後ろに1回だけ回す

3.仰向けになり両脚を立てる

4.ドッグブレスで息を吐きながら首を左に倒し、両脚も左に倒す

5.ドッグブレスで息を吐きながら首をゆっくりと戻し、その後両脚もゆっくり戻す

6.4~5の流れを今度は右方向で行う


ストレッチが終わったら、また仰向けで左右の脚を倒したり伸ばしたりといったチェックをして身体の変化を確かめてみましょう。



「続 暗闇の中で」朗読と呼吸法の紹介

こちらの動画では短編物語「続 暗闇の中で」の朗読に加え、過緊張のほぐし方と細胞呼吸・イメージ呼吸の説明が含まれています。

この短編では摩耶のその後の生活が描かれているのです。


暗殺組織の施設から脱走した摩耶は組織の追っ手から身を隠すために整形し、また同年代の男性、野呂と偽装結婚しました。

摩耶は野呂に過去を偽って生活していますが彼もまた謎多き人物であり、摩耶は自分の能力を使って彼の過去を探ります。


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さてここからは動画序盤で紹介されている過緊張のほぐし方について説明します。

過緊張の状態にある方は90秒ストレッチを行っても効果が出にくいので、以下の方法で緊張をほぐしましょう。


1.仰向けになる

2.5秒間全身に力を入れる

3.一気に力を抜く

☆「髪の毛から力が抜ける」「顎から力が抜ける」「爪先から力が抜ける」…と身体のパーツに意識を向けながら力を抜きましょう



最後に「細胞呼吸」「イメージ呼吸」の手順を説明します。


1.季節やその情景をイメージする

2.お腹とお尻に力を入れ鼻からゆっくり10秒間息を吸う

3.9秒間息を止める

4.力を抜きながら口から15秒間息を吐く。この際スーッと音を出す。

5.息を9秒間止める

6.2~5を9セット行う


この9セットで1着分の「気功スーツ」ができるとのことです。

9セットを3回行えるようになったら、以下のトレーニングを行うのが推奨されています。


1.お腹とお尻に力を入れ10秒かけて鼻から精一杯息を吸う

☆酸素を光のエネルギーとイメージし、それが背中を通り頭に集まるのをイメージ

2.力を入れたまま9秒間息を止める

3.力を抜き口からスーッと音を出しながら15秒で息を吐き切る

☆黒いタールが身体から出ていくのをイメージ

4.9秒間息を止める

☆身体が黄金の光で覆われているのをイメージ


これらを9回繰り返すと「気功スーツ」が1着分できるとのことです。

この「気功スーツ」により痛みのない・軽い・疲れない身体になる効果が期待できると動画でアピールされています。




カラオケも健康維持に効果的!?

娯楽として浸透しているカラオケも健康維持に適しています。

歌う行為そのものにもストレス軽減効果が見込める一方、カロリーの消費にも繋がるのです。

消費カロリーが11いくと20分間のウォーキングと同じ効果が得られ、脂肪を燃焼させる細胞の活性化が期待できることがチャンネル内で説明されています。




健康相談であなたに合ったセルフケアを教えてもらえる?

チャンネルでは視聴者に向けてストレッチや呼吸法が伝授されている一方、個人向けの健康相談もできるのです。

「残留思念」(https://www.youtube.com/watch?v=j6nMJntsFJo)のコメント欄で不調について伝えると、ご自分に合ったセルフケア方法を教えてもらえます。


なお健康相談には人数制限が設けられているのでご注意ください。

 


まとめ ストレス不調の対処法を見つけられるチャンネル

今回は気功整体師の神園ルキアさんが運営する、健康法を学べるチャンネルを紹介致しました。

コロナ禍のストレスによる不調に対処し、より丈夫な身体を目指すためにチャンネル登録してみてはいかがでしょう?